Charla informativa gratuita: Cómo entender y superar la depresión posparto

El próximo miércoles 4 de noviembre realizaremos en nuestro gabinete de psicología en Valencia una charla informativa sobre cómo entender y superar la depresión posparto (podéis consultar el programa y apuntaros al evento en Facebook)

Nuestro objetivo es que toda mujer que esté embarazada y quiera conocer qué tipo de sentimientos se desarrollan en estas situaciones así como aquellas que estén sufriendo alguno de los síntomas que detallaremos a continuación sepan detectarlos, entenderlos, procesarlos y, lo más importante, superarlos.

Hablaremos, sobre todo, de qué tipo de sentimientos estamos experimentando así como de qué hacer para que, poco a poco, vayan desapareciendo.

Síntomas de la depresión posparto

Entre otros, los principales síntomas de la depresión posparto son los siguientes:

1.- Irritabilidad

2.- Tristeza

3.- Llanto excesivo

4.- Comer demasiado o muy poco

5.- Dormir demasiado o muy poco

6.- Sentirse inútil y/o culpable

7.- Pérdida de interés en actividades antes placenteras

8.- Aislamiento social, pareja, familia, amigos…

9.- Dificultad para concentrarse, tomar decisiones….

Cómo combatir la depresión posparto

Una vez detectemos dichos sentimientos, hablaremos sobre qué hacer para combatirlos. Algunos consejos que podemos adelantar son los siguientes:

1. Descansar mientras el bebe descansa

2. No añadir cambios importantes en la dinámica familiar

3. Pedir ayuda: profesional, familiar,…..

4. Salir de casa, paseos con el bebé, familiares..

5. Buscar un tiempo para ti

6. Aprovechar el tiempo para estar con tu pareja.

7. Expresar las emociones. cómo te sientes…

Inmaculada Alventosa, tu psicóloga en Valencia, te invita a acudir a esta charla gratuita el próximo 4 de noviembre, de 17:30 a 19:30 h. Puedes apuntarte a través de un comentario en nuestro blog, llamándonos por teléfono o mediante el evento de Facebook que hemos preparado.